あなたがヒットを打つためのネクストバッターズサークルの過ごし方

こんにちは！かつです！

あなたは、ネクストで待つとき、

どんな気持ちで、どんな過ごし方を

していますか？

立ってたり、座ってたり、

緊張でガチガチになっていたり。

しかし、ネクストバッターズサークルで、

しっかりと、

心技体の準備

を整える必要があります。

1.心の準備をする

打席に入る前は、

不安・緊張・ドキドキ・打てない恐怖…

こうしたマイナスの感情は、

構え・フォームの乱れ

スイングの始動の遅れ

消極的なスイングや見逃し

といった、

悪い結果を導く要素を

引き起こします。

まずは、

3回深呼吸で落ち着いて臨みましょう

守備から戻ってきて

息があがっていることもあるので

一石二鳥ですね！

必ず行うルーティーンにすることで

気持ちが落ち着きますよ！

2.体を動かす準備をする

野球では、意外と

守備中、攻撃中で、動かない時間は長いです。

できれば、立って

スイングしておくことは必要ですね。

なかでも、

腰と手首はできるだけ動かして

スイングの時に違和感がない状態を

つくっておきましょう。

3.技の準備のため、

スイングのポイントを確認する

最後は、

自分のスイングの弱点やよくあるミスを

頭で確認しつつ、

ピッチャーの球種や速さを見て、

どんなことを気をつけるか、

脳内シミュレーションしましょう。

例、

球速は速いが、スローカーブもあるので、

前の足のつま先を開かない意識を持つ

→実際の投げる球に合わせて実践しておく

いかがでしたか？

ネクストから打席は

始まっている

そうした意識を持って、

落ち着いて準備できるように

毎回のルーティーンを

つくっておきましょうね！