あなた、両目で見てないかも！？三振しない構え方頭の向き編
こんにちは！ひこです！
早速ですが、
空振り三振ってなぜしてしまうと思いますか？
空振りの原因は、
- 高さがズレている
- コースがズレている
- タイミングがズレている
この３つが挙げられますね！
今回はこの中から、3の
「タイミングのズレ」をなくすための
レクチャーです！
構えた時の、ある一つのポイントを治すだけで
当てなきゃ始まらないのに空振り…
三振が多くて使ってもらえない…
という未来から
おさらばできるかもしれません！
そもそも、タイミングがズレる原因を
考えたことはありますか？
実は、目が関係してるんです、、、！！
解説の前に、一つ実験をしてみましょう。
まず、両目を開けた状態で
人差し指を出してた両手を伸ばしてください。
絵のようにできたら、
両手の人差し指の先端を
合わせてみてください。
……
「できますけど！？」と聞こえてきますが、
もう少しお付き合いください笑
次は、
10秒間目を閉じ、
片目だけ開いて、
同じように人差し指の先端を
合わせてみてください！
1発で合わせられなかったり、
なかなか合わずにズレてしまったり
したんじゃないでしょうか！
なぜうまくいかないかというと、
片目だと遠近感がはかりづらいからです！
人間は、両目を見ることで初めて
正確に遠近感を図ることができるんですね！
これをバッティングに応用すると、
遠近感が正確になり、
タイミングがズレにくくなることで
空振りが減ります！
やることは簡単で、
構えたときに、
アゴを、前の方に乗せるように構える
ことで
両目でボールを捉えられるようになります！
これは、
わかりやすく意識されていますね！
明日から、構えるときに、
アゴを前の肩に乗せる
これだけで、
打率3割にのるかもしれませんよ！
三振したくないなら、素振りするより眼を鍛えろ！
こんにちは！かつです！
試合では、
ヒットが打てることより打てないことの方が
多いですよね。
その凡退の中でも、最も落ち込むのが
三振
だと思います。
「当たらなきゃ何も起こらないのに
三振ばかりしてしまう…」
「とにかく、素振りしたり
バッティング練習をしたり、頑張らなきゃ」
希望を胸にたくさん、練習して
試合に臨むも、
結局三振、、、
「結局練習しても変わらないよ、、、」
そんなあなたに、提案です。
眼、鍛えませんか？
実は、
球界を代表するショート坂本勇人選手や
丸選手、岡本選手らが所属する
読売ジャイアンツでも
眼を鍛えるトレーニングが行われています！
日刊スポーツ巨人担当
https://twitter.com/nikkan_giants/status/1310860954171662338?s=21
「動体視力」聞いたことはありますか？
動くものを正確に目で捉える視力のことで
ストレートや変化球の
位置や距離感を把握することで
打率を上げたいバッターにとって
鍛えるべき力とされています！
鍛え方は、以下の３つのステップです。
このトレーニングをする際、
顔は動かさず、目だけを動かしてくださいね！
https://twitter.com/nikkan_giants/status/1310860954171662338?s=21
- 人差し指を立てて左右に広げ、交互に見る
- 人差し指を立てて前後に広げ、交互に見る
- 人差し指を立てて上下に広げ、交互に見る
(参考画像)
日刊スポーツ巨人担当
https://twitter.com/nikkan_giants/status/1310860954171662338?s=21
これをまず、明日の練習前に
一度やってみてください。
そして、毎日続けると、
動くボールもよく見えるようになり
空振りが確実に減って、
気持ちよくバッティングができるでしょう！
慣れてきたら、写真のように
文字や数字を書いて、
何秒で1〜18まで見つけ終えるかなど、
ゲーム形式で楽しんでみてくださいね！
スイングスピードを上げるには、腕よりも脚の幅を意識せよ
こんにちは！かつです！
中学2年生の春頃、
僕は手の甲を骨折していて、
数学の授業で
コンパスと格闘していました。
右手が上手く使えず、
広がったり、閉じたり、
円がぐちゃぐちゃに、、、
そんな中、ふと気付きました。
「これ、バッティングの軌道に似てるな」と。
…
あなたは、
タイトルにある「スイングスピードを上げる」
を見て、
「スイングスピードを上げる方法を知りたい」
「苦労してもなかなか上げる方法がないから
意識するだけで向上するならやりたい」
はたまた
「速球に振り遅れない
スイングスピードを手に入れたい」
そう考えていると思います。
では、どうすればいいのか。
ずはり、
構えた時の足の幅を、肩幅以下
にしてください。
これからする私の解説を理解するためにも
コンパスを用意すると良いかなと思います。
さっそくですが
青のコンパスと赤のコンパス
同じスピードで動かしたときに
どちらが先に円を書き終えると思いますか？
「バカにするなよ！？赤に決まってるだろ！」
そうです！その通りです！
つまり、
スタンス(=半径)を小さくした方が
ボールに到達するまではやくなり
同じスイングスピードでも
スタンスを狭くするだけで
鋭いスイングをすぐに手に入れられるんです！
ぜひともまずは
コンパスを使ってイメージを膨らませて
イメージができたら
今日明日の練習から、
すぐにスタンス(足の幅)を狭めてください
これだけで、1.5倍はスイングスピードが
はやくなりますよ！
「ダウンスイング」は大間違い！？打率が1割上がるスイングの身につけ方
こんにちは！ひこです！
あなたは、
「上から振れ！」とか
「ダウンスイングにしろ！」とか
教わったことはありませんか？
これ、もしかしたら、
あなたの打率がなかなか上がらない
原因かもしれません…
「全然バットにボールが当たらない…」
「当たっても内野ゴロで、ヒットにならない」
そんな今のあなたも
スイングの考え方を変えるだけで
「当たる確率が上がった！」
「ヒットをたくさん打てるようになった！」
こうした状況を作り出し、
打率1割向上
も夢ではありません！
その考え方とは
ピッチャーの投げた球の軌道に合わせて振る
というものです。
「何を言ってるんだこいつは！？」
と思ったそこのあなた！
ちょっと待ってください！
まず、下の画像をご覧ください！
この画像を見てイメージして欲しいのは、
投げた球は、投げる瞬間が1番高く
そこから近づくにつれて落ちていく
ということです。
落ちてくる球に、ダウンスイングで振ると
当たるポイントが一点しかない
当てづらい＝打率が下がる
という結果になってしまいます。
逆に、球の軌道に合わせて振ることができれば
タイミングがずれても当たりやすいので、
打率が上がるということです。
スイングを変えるには、
自分がどんなスイングの軌道なのか
視覚的に理解することが重要です。
ですから、
- 自分のスイングの動画を横から撮る
- ダウンスイングになっていれば修正
- 1と2を繰り返す
- ティーバッティングなどで実践
このステップをこなせば、
バットに当たる確率＝打率の高いバッター
になることができます！
まずは、
自分のバットの軌道がどうなっているか
動画を撮って確認する
ということから始めてみてください！
構えた時から打席の結果は決まっている！？構えた手の位置で気をつけるべきこととは？
こんにちは！かつです！
突然ですが、プロ野球選手って
いろんな構え方の選手がいますよね。
結局、何が正解なのかわからない…
色んな構えを試してしまい、うまくいかない
そんな経験があるあなたは、まず、
バットのグリップエンドを
肩と同じ高さにして構える
これを3日でいいですから
試してみてください。
「なぜ、その高さがいいの？」
あなた、鋭い！
これにはしっかりとした理由があります。
ポイントは、
手は、上げるより下げる方が簡単
ということです。
この世には、重力というものがありますね。
重力は、自分の力は関係ありません。
120kmでピッチャーが投げてくるとき、
マウンドからホームに到達するまで、
わずか0.42秒
と言われています。
だからこそ、
無駄な動きを極力へらしつつ
重力の力を使って球に最短距離で
振り抜かないと間に合わないのです。
位置は高すぎず低すぎず、
ストライクゾーンの頂上で
構えるのが、最も無駄な動きを減らせます。
(肩の位置よりも高いと、距離が長くなって
無駄な動きが出てしまいます！！)
まずは今日の練習から、
グリップエンドを
肩の位置に合わせて
練習してみてください。
構えは人それぞれなので、
唯一の正解はありません。
しかし、まずは
構えた時の手の高さだけを意識して、
そこから、自分に合う構えを
探していってください！
きっと、
空振りや振り遅れが減りますよ！
これさえすれば体の痛みとおさらば！普段と逆打ちで素振りをするだけで、ヒットを量産できる体になる簡単な方法
こんにちは！かつです！
あなたは、
腰が痛くてバットが振れない…
痛みがあるせいでヒットが打てない…
という経験はありますか？
僕も、「腰椎分離症」という骨折で
つねに腰の痛みを抱えていました。
しかし、ある１つの練習法を
取り入れただけで、
つねにかかえていた腰の痛みがなくなり、
思い切り振れることでヒットを打てる
状態になりました！
その練習法は、
普段と逆(右なら左、左なら右で)素振りする
たったそれだけです。
「なぜそれだけで腰の痛みがなくなるの？」
そう思ったあなたは、
まず想像してみてください。
体の左半身と右半身で、
右半身だけマッチョだったら、
もう片方の左半身はどうなると思いますか？
右半身の動きに、左半身がついていけず
左半身が無理な動きをすることで
怪我をしてしまうんです！
自分が打つ方でばかり振っていると
右打ちなら、
右打ちで使う筋肉ばかり成長します。
そうして怪我をしないためにも、
逆打ちで素振りをしましょう！
これは、あの
ダルビッシュ有投手
も実践している練習法です。
左投げダルビッシュさんの球速を測定！
3種類の変化球も披露
qooninTV
普段、素振りの練習をするときに、
- 右打ち(左打ち)で振った後に、
- 左打ち(右打ち)で振る
たったこれだけで、
怪我をしたり痛みを抱えることが減り
打つことに集中できてヒットを打てる
ようになります！
取り入れることが重要なので、
少しでも、気まぐれでもいいですから
普段と逆打ちを、
今日の練習から取り入れましょう！
打撃フォームのあるポイント１つを直すだけで3日後には実質スイングスピードが上がる最速練習法
こんにちは！ひこです！
いきなりですがあなたには、
ストレートに振り遅れてヒットが打てない
かと言って、変化球に絞っても
変化球は引っ掛けたり空振りしてしまう
こんな悩みはありませんか？
実はこれらの悩みは、
それぞれ別の原因によって
引き起こされているようですが、
ある１つの問題が、引き起こしている
解決しやすい課題であるのです！
僕はこれに気付いた時、
目が飛び出るほど驚きました笑
「なにを言っているんだこの人は」
と思ったそこの君！
この方法を知れば、
ストレートに振り遅れなくなる
だけではなくて、
変化球も引っ掛けずに捉えることができる
ように、間違いなくなるので
騙されたと思って読み進めてください！
では、
ストレートに振り遅れ、
変化球は引っ掛ける
共通の原因は、
バットが遠回りしている
このたった１つです。
このポイントを治すだけで、
ストレートを前で捉え、ヒットが打てて
変化球も芯で捉えて長打が打てる
ようになります！
ではなぜ、このたった１つを治すだけで
ヒットを量産できる状態になるか
解説していきます。
まずは、下の画像をご覧ください。
まず、
バットが遠回りしている状態
は、画像の右側の振り方です。
視覚的にわかりやすいと思いますが、
右側のような、「アウトサイドイン」と呼ぶ
打ち方になってしまうと、
バットがボールに当たるまで
体の後ろ側から遠回りして
無駄な距離が出てしまいます。
この無駄な距離が出てしまうだけで、
ストレートには振り遅れてしまいます。
また、
「アウトサイドイン」の打ち方だと
体の前でボールに当てるミートポイントで、
バットのヘッドが外からボールに入ることで
変化球を引っ掛けてしまう
ことになります。
以上から、
ストレートは前で捉えて
変化球も引っ掛けない
ようにするには、
左側の打ち方
「インサイドアウト」を
習得する必要があります！
「言ってることはわかったけど、
じゃあどうやって治したらいいの？」
「そんなの治せたら苦労しないよ」
そんなあなたに、
今すぐできる簡単な練習法
を、特別に伝授します。
たったの3ステップです。
- 普段握る手の位置を逆にする
- 前から録画してもらい、正しい軌道を 視覚的にも体にも覚えさせる
- 普段の手の位置に戻して、
録画した正しい軌道に近づけていく
これだけです！
「いやいや、何言っちゃってんの笑」
そう思わず！
ここまで読んでくれたあなたは、
ヒットを打って活躍したい！
そう思って読んでくれたはずです！
だからまずは、ファーストステップである
①普段握る手と逆(逆手持ち)で素振り
を今すぐ！やってみてください。
必ず、普段のスイングと違うことがわかる
はずです。
「あれ？普段より振りずらいぞ？」
こうなったあなたは、大正解
普段のスイングと違うんだから、当然
正しいスイングに矯正され始めた証拠です！
やってみればわかりますが、
逆手持ちをすることで、勝手に
インサイドアウトのスイングになります。
体の構造上、
遠回りのスイングができない
状態になるんです！
これはあの、
低身長の、球界を代表するホームランバッター
埼玉西武ライオンズの正捕手
森友哉選手
も取り入れている練習法です！
さあ
ヒットを量産して大活躍したいそこのあなた
今すぐバットを逆手持ちして
振ってみましょう！
視覚的に確認しながら体でも覚えられる
ので、
このスイング矯正は、
すごく簡単で誰でも出来ますよ！
それでは、あなたが
ヒットを量産して大活躍するレギュラー
になれることを祈っています！
